লো-ক্যা*লোরি কিন্ত প্রচুর পু*ষ্টি চিয়া সিডকে আধুনিক কালে “সু*পার ফু*ডে” পরিণত করেছে।

সেবন পদ্ধতি : চিয়া সিড প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস পানিতে ২০ মিনিট ভিজানোর পর লেবুর রস, আধা চামচ মধু মিশ্রণ করে খাবেন। তারপর আধঘণ্টা পর নাস্তা খাবেন। অবশ্যই হাঁটাহাঁটি করবেন। ৩ মাস রেগুলার খেলে ও*জন কমবে । যেকোন শরবত বা স্মুদির উপর ১ চা চামচ ছিটিয়ে সরাসরি ব্যবহার করা যাবে। ফালুদা-পুডিং-কাস্টার্ড-ব্রেড-কেক-স্ন্যাকস এ সরাসরিও ব্যবহার করতে পারেন। বাচ্চাদের জন্য সুজি-খিচুরি-পায়েস-ফিরনি প্রভৃতিতে সরাসরি ব্যবহার করা যাবে। শিশুদের জন্য ১/২ বা ১ চা চামচ (বয়স ভেদে) আর বড়দের জন্য ১টেবিল চামচ যথেষ্ট।